秋冬季节，您是否总是反复咳嗽、咳痰？走几步路就气喘吁吁？如果这些症状长期困扰您，可能是慢性支气管炎（俗称“老慢支”）在作祟。

1. 什么是“老慢支”？

我们的支气管像“管道”，内壁有一层“黏膜”负责防御。当这层黏膜长期受到烟雾、粉尘刺激，反复发炎受损，就会变得敏感，分泌大量痰液，导致长期、反复的咳嗽和咳痰。

⚠️ 诊断标准：

每年咳嗽、咳痰持续 3个月以上，并连续出现 2年或以上，排除其他心肺疾病后，即可确诊。

2. 谁是高危人群？

- 长期吸烟者： 烟草是头号杀手，直接破坏支气管黏膜。

- 中老年人： 呼吸道防御功能随年龄下降。

- 职业暴露者： 长期接触粉尘、化学气体的工人，以及长期吸入油烟的厨师、家庭主妇。

- 免疫力低下者： 易反复感冒或有家族病史的人。

3. 典型症状：咳、痰、喘

- 咳： 早晨起床时很是明显，逐渐加重。

- 痰： 多为白色黏液泡沫痰；若感染加重，痰量增多且变黄。

- 喘： 早期仅活动后气短，后期静坐时也会呼吸困难。

- 警惕： 若控制不好，可能发展为慢阻肺（COPD）甚至肺心病，严重影响寿命。

4. 如何预防与管理？（预防 > 治疗）

第一：戒烟是关键！

吸烟是第一诱因。戒烟越早，肺功能下降越慢。同时远离二手烟。

第二：避开“隐形杀手”

工作时佩戴防护口罩；厨房保持通风，减少油烟；雾霾天减少外出，佩戴防霾口罩。

第三：防寒保暖，防感冒

秋冬注意保暖，建议接种流感疫苗和肺炎疫苗，减少呼吸道感染风险。

第四：练出“强肺”体质

- 有氧运动： 散步、慢跑、太极拳。

- 腹式呼吸： 吸气鼓肚子，呼气收肚子。

- 缩唇呼吸： 鼻吸气，嘴像吹口哨一样缓慢呼气。

第五：饮食调理

多喝水（稀释痰液），多吃高蛋白（鱼、蛋、瘦肉）和富含维生素的蔬果，增强免疫力。

5. 已经患病怎么办？

坚持 “早诊断、早治疗、规范管理”：

- 及时就医： 出现症状尽早去呼吸内科做肺功能检查。

- 遵医嘱用药： 按时使用支气管扩张剂或祛痰药，急性期可能需用抗生素。切勿随意停药！

- 长期随访： 定期复诊，记录症状变化。

别让“老慢支”拖成大病。从今天开始，戒烟、保暖、多锻炼，给肺部一个喘息的机会！